居家办公人体工效学 / 测量参考
先把尺寸量对，再谈坐得舒服
这一站把工位拆成 36 个可测量的因素，分六章编号排列。拖动下面两枚滑块，先算出属于你的那个数字，再去看它为什么落在那个区间里。
150200
58130
- 椅面高
- 43厘米
- 坐姿桌面高
- 65厘米
- 站姿桌面高
- 108厘米
- 屏幕顶边
- 119厘米
椅面高 = 身高 × 0.245。坐姿桌面高 = 椅面高 + 22 厘米。站姿桌面高 = 身高 × 0.618。坐姿视线高 = 身高 × 0.715，屏幕顶边比它再低 6 厘米。
规格索引
24 / 36 条六个章节，编号方式与图纸一致。每一条只讲一个工位因素：它控制什么、要量到多少、允许落在哪个区间，以及区间为什么定在这里。
条目按日期陆续发布。未来数周章节会逐步补齐，编号中的空位是尚未发布的条目。
1 — 坐姿基准
6 / 6 条椅面高度、座深、倾角、腰托与扶手——撑起其余所有尺寸的五个数字。
2 — 工作台面
6 / 6 条桌面高度与深度、键盘与鼠标平面、桌下净空，以及垫高笔记本的换算。
3 — 显示器与视线
6 / 6 条屏幕高度、视距、倾角与眩光、面板尺寸、双屏折角与低屏位置。
4 — 伸展与外设
2 / 6 条肘角、两条可及弧线、手腕偏斜、文件架、耳机与线材阻力。
5 — 站立与活动
2 / 6 条站立高度、坐站比例、垫子、脚踏、微间歇模式与走步机速度。
6 — 小空间与照明
2 / 6 条小房间里的桌子朝向、主光与补光、色温、沙发角与共用桌。