屏幕高度、视距、倾角与眩光、面板尺寸、双屏折角与低屏位置。

1. 01显示器高度：量的是上边框，而且它要低于视线老说法是「屏幕上缘与视线齐平」，现在的说法是一个区间，而且比大多数人预想的更低——大约低于坐姿视线 5 到 10 厘米。这一项调错，是两小时就犯一次头痛最常见的原因。2026 年 8 月 18 日
2. 02视距：一臂距离是个误解，真正的算法在这里「一臂距离」是关于视距的民间答案，对大多数人来说它差了 20 厘米。正确的距离由屏幕分辨率和你的视力决定，可以算出来，再用一根绳子验证。2026 年 9 月 2 日
3. 03屏幕倾角与眩光：别再靠后仰屏幕去躲反光屏幕上有反光时，把屏幕往后仰是本能反应，而这是用一个脖子问题换掉一个眩光问题。在小房间里这个后仰常常有 10 到 15 度，会把有效注视目标抬高 8 到 10 厘米，你刚调好的高度白调了。2026 年 10 月 9 日
4. 04屏幕尺寸与像素密度：从视距倒推对角线关于屏幕尺寸的讨论通常从面板出发往回推。反过来做：先确定你的桌子和眼睛允许的距离，再选能填满舒适视角的对角线。按这个顺序，你才会买到一块真正能用的屏。2026 年 10 月 11 日
5. 05双屏夹角：折角、中缝与中立头部位置两块屏平排成一条直线看起来很整齐，用起来很差。正确的双屏几何是围绕你的浅折角，而两块屏之间的中缝应落在你的中立头部位置，不是桌子的中心。2026 年 10 月 14 日
6. 06沙发角屏幕：什么时候屏幕上缘必须低于视线沙发或矮桌工位里，几何关系是反的。你处在靠坐姿势，眼睛相对台面的高度更低，屏幕往往落在视线高度或其上方。这一页讲的是如何把这种反转量出来，而不是靠感觉。2026 年 10 月 16 日