座深：决定靠背到底有没有用的尺寸
座深是几乎没人检查的一个椅子参数，而它会悄悄抵消掉你其它所有调整。座面太深，背永远贴不到靠背；太浅，大腿就要替你扛上半身的重量。两种情况的结局一样：靠背形同虚设。
| 编号 | 项目 | 理想值 | 区间 | 区间由来 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 可用座深（靠背面到前沿） | 38-43 | 36-46 cm | 大多数成年人的有效区间，超出后靠背就不再发挥作用。 |
| 2 | 膝后褶线到座面前沿的间隙 | 5-7 | 4-10 cm | 既有足够大腿支撑，又不压迫膝后。 |
| 3 | 标称座深与可用座深之差 | 3-6 | 2-8 cm | 解释了为什么网上看着合适的椅子到手深了 5 厘米。 |
| 4 | 需要的座深滑动行程 | 5 | 4-8 cm | 足以覆盖 165 厘米与 190 厘米两个人共用一把椅子的差异。 |
| 5 | 座深缩减垫厚度 | 4-6 | 3-8 cm | 吃掉多余深度，同时不让骨盆后倾。 |
从靠背面量，不是从前沿量
尽可能往后坐，让肩胛骨贴住靠背。从靠背的前表面量到座面前沿，这就是可用座深。它通常比商品页上的数字少 3 到 6 厘米，因为后者量的是整块座面。
再量你的臀-膝褶长：站立靠墙，从臀部最后端量到腘窝褶线。可用座深应比这个数短 5 到 7 厘米，绝不能更长。
双屏工位最容易往前溜
两块屏幕把主要注视区拉宽、推远，身体的自然反应就是往前滑，直到背离开靠背。一个小时之内，你就变成坐在座面前三分之一、腰椎悬空的姿势。
双屏工位的正确调整顺序是：先调座深让背部贴合，再调视距，最后调屏幕高度。反过来先调屏幕，几乎注定你会一直往前滑。
座面实在太深时
如果可用座深超过你的臀-膝褶长，腰靠是错的解法，它只会把你推得更前。应该用座面缩减件：在靠背处塞一个硬质楔形垫或卷起的毛巾，吃掉 4 到 6 厘米；或者换一把座深可滑动、并且能锁在前位的椅子。
试滑动座深之前先确认它锁得住。很多椅子能滑 5 厘米，但只在两端有锁定档位，有用的中间位置根本不存在。坐上去调好位置，然后双脚用力往后顶，座面不应该回滑。
量之前
- 完全往后坐，让肩胛骨贴住靠背
- 量靠背面到座面前沿 = 可用座深
- 靠墙站立，量臀部最后端到膝后褶线
- 确认可用座深比该长度短 5 到 7 厘米
- 双脚用力往后顶，座面不应回滑
量完之后
- 可用座深从靠背面量起，不是座面前沿
- 应比臀-膝褶长少 5 到 7 厘米
- 双屏会让人往前溜，所以先调座深再调视距
- 座面太深要用靠背处的缩减垫，不是腰靠
三档预算
30 美元以内：硬质楔形垫，或密实卷毛巾加两条绑带。任何椅子都能还回 4 到 6 厘米可用座深。
200 到 450 美元：座深可滑且至少有三档锁定的椅子，不是只有两端。
700 美元以上：座深与靠背角度独立调节的椅子，可以在定好倾角之后再调座深。
可打印规格
可用座深 38-43 厘米（从靠背面量）· 膝后留 5-7 厘米 · 绝不超过臀-膝褶长
常被问到的问题
- 我干脆只坐前半截，不管座深行不行？
- 这正是大多数双屏用户不知不觉在做的事，代价是腰椎完全失去支撑。如果你确实喜欢前倾坐，选座面可前倾 5 度的椅子，并让靠背贴在骶骨位置。
- 网布座面会改变这个测量吗？
- 会，差 1 到 2 厘米。网布受力会下陷，42 厘米网面在框架上可能量到 44 厘米，但实际贴合只有 42 到 43 厘米。要坐着量，不要空椅子量。
相邻因素
- 1.05椅面高度：其它所有尺寸的地基
- 1.05座面倾角：决定你是想动还是想揉腰的那 5 度
- 1.05腰托高度：量腰带线的位置，而不是量腰围
- 1.05扶手高度：高到什么程度就开始把肩膀顶起来
- 1.05靠背角度与张力：两个几乎没人碰过的设置
本页是尺寸参考资料，不是医疗建议。它描述的是健康成年人在桌前工作时可以降低负荷的尺寸关系，不用于诊断、治疗或预防任何疾病。如果你已有腰背、颈椎、手腕或循环系统问题，或正处于孕期，请把这里的数字交给临床医生或具备资质的工效学人员判断，不要当成处方照做。所有数字都是成年人体的近似值——花钱之前，先量自己的身体。