肘角、两条可及弧线、手腕偏斜、文件架、耳机与线材阻力。

1. 01肘角：90 度是下限，不是目标90 度肘角是办公室人体工学里被重复最多、也被误解最多的一个数字。90 度是你工作时绝不该低于的下限，而不是要去瞄准的位置。整天正好卡在 90 度，对肩膀的负荷比 100 度更差。2026 年 8 月 21 日
2. 02腕托与中立腕：量出你实际打字时的角度中立腕意味着既不上翘也不下压，也不向两侧偏。它是可测量的，而它和大多数人实际姿势之间通常差 5 到 15 度；腕托对其中大约一半人是正确答案。2026 年 9 月 6 日