站立高度、坐站比例、垫子、脚踏、微间歇模式与走步机速度。

1. 01站立桌高度：量你的肘高，不要照抄图表上的区间站立桌高度就是你的站姿肘高，需要实测，而它在成年人中的跨度有 25 到 30 厘米。所有公开图表给出的都是一个 15 厘米宽的区间，你还是得在里面自己量。所以先量，图表只用来复核。2026 年 8 月 24 日
2. 02坐站比例：站多久、多久换一次，以及为什么切换比总时长更重要升降桌的收益来自变换姿势，而不是站得更久。关于职场活动的研究一致显示，切换频率比站立总时长更重要，也就是说站 30 分钟不如分六次各站 5 分钟。2026 年 9 月 10 日