视距：一臂距离是个误解，真正的算法在这里
「一臂距离」是关于视距的民间答案，对大多数人来说它差了 20 厘米。正确的距离由屏幕分辨率和你的视力决定，可以算出来，再用一根绳子验证。
| 编号 | 项目 | 理想值 | 区间 | 区间由来 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 视距：27 英寸 1440p | 55-70 | 50-80 cm | 高像素密度允许更远，文字仍可分辨。 |
| 2 | 视距：27 英寸 1080p | 45-55 | 40-65 cm | 可见像素点逼你靠近而不是后退。 |
| 3 | 对角线倍数（高密度面板） | 1.5-2.5x | 1.2-3.0x x | 不用卷尺也能快速估的检验方法。 |
| 4 | 平排双屏外缘的额外距离 | 15-25 | 10-35 cm | 解释了平排版的外三分为何总是不太舒服。 |
| 5 | 双屏布局中每块屏的内偏角 | 20-30 | 15-40 deg | 让两块屏到眼睛的距离大致相等。 |
像素密度公式
对现代高密度面板，舒适距离约为对角线的 1.5 到 2.5 倍；对能看见像素点的老式 1080p 面板，约为 1.2 到 1.8 倍。27 英寸 1440p 屏需要 55 到 70 厘米；27 英寸 1080p 屏需要 45 到 55 厘米，因为再往后退只会让文字更难读而不是更容易。
上限由字号决定。在 75 厘米处，1080p 27 英寸屏上的 11 磅文字张角小到 40 岁以上的人不凑近就看不清。如果你发现一天下来总在往前倾，说明距离太长，不是太短。
一分钟的绳子测试
剪一根绳子，长度等于你打算采用的距离。一端贴在屏幕中心，另一端拉到眼睛位置。往后坐直让绳子绷紧。这是唯一能把你实际坐姿算进去的现场方法，比任何计算器都快地结束争论。
然后做阅读测试：用平时的缩放比例打开一整页正文，读两分钟。如果下巴开始往前飘或者眼睛发涩，就把距离缩短 5 厘米再试。正确的距离，是你在不移动头的前提下能舒适阅读的最远距离。
双屏为什么会打破单一数值
两块 27 英寸并排，除非围成弧形，否则不可能都处于 60 厘米。平排成一条直线时，外缘比中心离眼睛远 15 到 25 厘米，两块屏外三分之一的实际距离是「到角落的距离」而不是「到中心的距离」。
要么每块往内偏转 20 到 30 度，要么接受主屏承担主要工作、副屏在更远处只作参考。选第二种、并把主屏放在正前方，是大多数有经验的双屏用户实际采用的做法。
量之前
- 记下屏幕对角线尺寸与分辨率
- 算出距离：高密度取对角线 1.5-2.5 倍，1080p 取 1.2-1.8 倍
- 剪同样长度的绳子贴在屏幕中心验证
- 读两分钟正文，如果往前倾就减 5 厘米
- 两块平排屏各往内偏转 20 到 30 度
量完之后
- 高密度面板取对角线 1.5-2.5 倍，1080p 取 1.2-1.8 倍
- 27 英寸 1440p 需 55-70 厘米，1080p 需 45-55 厘米
- 用裁好的绳子贴在屏幕中心验证距离
- 平排双屏在最外缘处离眼睛最远
三档预算
10 美元以内：一根绳子和一卷卷尺。这个验证方法不花钱，却能抓住最常见的错误。
120 到 300 美元：每块屏深度可独立调节的双屏支架，两块屏各处在自己的正确距离。
500 到 900 美元：3440x1440 的 34 英寸带鱼屏，用 70 厘米单一半径的弧面消除外缘距离问题。
可打印规格
27 英寸 1440p → 55-70 厘米 · 27 英寸 1080p → 45-55 厘米 · 倍数 = 对角线 1.5-2.5 倍 · 两块平板各内偏 20-30 度
常被问到的问题
- 戴眼镜会改变视距吗？
- 会，差 5 到 10 厘米。渐进多焦镜片的近用区在镜片下部，所以屏幕使用者常会抬下巴去找那个区域——这是屏幕太远或太低的信号。单焦点电脑眼镜能彻底消除这个问题。
- 对眼睛来说，越远越好吗？
- 不是。超过文字开始难以分辨的距离之后，眼睛更费力，你会往前倾，姿势问题又回来了。视距是双向约束，中间才舒服。
相邻因素
- 3.05显示器高度：量的是上边框，而且它要低于视线
- 3.05屏幕倾角与眩光：别再靠后仰屏幕去躲反光
- 3.05屏幕尺寸与像素密度：从视距倒推对角线
- 3.05双屏夹角：折角、中缝与中立头部位置
- 3.05沙发角屏幕：什么时候屏幕上缘必须低于视线
本页是尺寸参考资料，不是医疗建议。它描述的是健康成年人在桌前工作时可以降低负荷的尺寸关系，不用于诊断、治疗或预防任何疾病。如果你已有腰背、颈椎、手腕或循环系统问题，或正处于孕期，请把这里的数字交给临床医生或具备资质的工效学人员判断，不要当成处方照做。所有数字都是成年人体的近似值——花钱之前，先量自己的身体。